Eine Trainingsnotiz mit nur einem Beobachtungsziel
Dokumentiere eine vereinbarte Übung so, dass Ergebnis und Bedingungen später verständlich bleiben.
Ein Trainingsheft wird nützlicher, wenn jede Notiz eine begrenzte Frage beantwortet. Es muss keine Leistungsprognose liefern. Beschreibe eine mit der anleitenden Person vereinbarte Übung und bewahre die Bedingungen zusammen mit dem Ergebnis auf.
Benenne die Aufgabe
Im Raffa-Regeltext bezeichnet Accosto die Annäherung an die Zielkugel. Wenn eine Übung daran anknüpft, notiere das vereinbarte Ziel konkret. Diese begriffliche Einordnung ist noch kein Trainingsplan.
Halte Bedingungen fest
Schreibe auf, welches Material und welcher Aufbau verwendet wurden. Unterscheide tatsächliche Messwerte von Schätzungen. Ohne diese Angaben ist ein Vergleich mit einer späteren Sitzung nur eingeschränkt sinnvoll.
Ändere nicht alles zugleich
Für eine reine Beobachtungsübung kannst du mit der Anleitung vereinbaren, einen Unterschied nach dem anderen zu untersuchen. Welche Anpassung fachlich sinnvoll ist, entscheidet nicht dieses allgemeine Notizformat.
Beschreibe statt zu versprechen
«Drei Versuche lagen in der vereinbarten Zone» ist nachvollziehbarer als «Technik stark verbessert». Die erste Aussage braucht ebenfalls eine dokumentierte Zählung; die zweite enthält bereits eine größere Bewertung.
Formuliere die nächste Frage
Beende die Notiz mit einem Punkt für das nächste Gespräch. Vielleicht war die Zielbeschreibung unklar oder die Vergleichsbedingung anders. So unterstützt das Heft eine fachlich begleitete Entwicklung, ohne aus einer kleinen Beobachtung medizinische Wirkungen, sichere Fortschritte oder allgemeine Trainingsempfehlungen abzuleiten.
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